10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я.ЧИ Є У ВАС ДЕПРЕСІЯ?
Депресія - поширений психічний розлад. Він характеризується порушенням сну, апетиту та концентрації, швидкою втомлюваністю, постійним смутком та відсутністю інтересу чи задоволення від занять, які раніше були для вас приємними.
Про депресію у цифрах:
-
За оцінками ВООЗ на кінець березня 2023 року, від депресії страждає 3,8% населення, у тому числі 5% дорослих (4% серед чоловіків і 6% серед жінок) і 5,7% дорослих віком від 60 років. Загалом приблизно 280 мільйонів людей у світі страждають від депресії.
-
Депресія приблизно на 50% частіше зустрічається серед жінок, ніж чоловіків.
-
У всьому світі понад 10% вагітних і жінок, які щойно народили, переживають депресію.
-
Хоч відомі ефективні методи лікування психічних розладів, понад 75% людей у країнах з низьким та середнім рівнем доходу не отримують лікування.
Ознаками депресії можуть бути:
-
постійний сумний, тривожний чи "порожній" настрій;
-
розлади сну - коротка тривалість, дуже раннє пробудження або занадто довгий сон;
-
зниження апетиту та втрата маси тіла або підвищення апетиту та збільшення маси тіла;
-
втрата інтересу чи задоволення від занять, які колись були приємними;
-
занепокоєння чи дратівливість;
-
проблеми з концентрацією уваги, запам'ятовуванням чи ухваленням рішень;
-
втома чи втрата енергії;
-
думки про смерть чи самогубство.
Перераховані вище ознаки - причина звернутися до фахівця і пройти скринінг на депресію.
Психологічні методи лікування можуть навчити нових способів мислення, подолання труднощів та взаємин з іншими людьми. Вони можуть включати розмовну терапію за участю професіоналів офлайн чи онлайн. Доступ до психологічного лікування можна отримати через посібники із самодопомоги, веб-сайти та програми. Наприклад, в нашій країні діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?"
